Vi kör igång omgående med matcher och målsättningen är att planera in träningsmatcher varje helg fram till seriestart. För att bibehålla fotbolls konditionen under julledigheten ska varje spelare planera för att själv hålla igång. 

Följande träningspass (bestående av tre moment) eller träning som motsvarar dess innehåll bör genomföras 2-3 gånger/vecka:

1. Uppvärmning

Löppass i lagom tempo med fokus på att bibehålla tempo och rytm genom hela passet, ca 3-4 km.

2. Intervaller

10 sekunders arbete på 90% av din kapacitet följt av 10 sekunders aktiv vila (promenadtempo) under 3-4 minuter

3. Rörelse

• 20 st utfallsteg
• 20 st knäböj
• 20 st armhävningar

Filma dig under ett träningspass, efter träningsstart den 8/1 kommer du ha möjlighet att skicka in filmen och vara med i en utlottning av ett fint pris!

Njut av julledigheten och lycka till med träningspassen så ses vi utvilade, taggade och redo för säsong 2026, träningsstart 8/1 kl 18.15 (samling 18.05) på Köpinge IP.

Hej!

På torsdag 18/12 har vi vår sista träning för året. Vi ber er observera att träningsstart är tidigarelagd till 18.00. Vi tränar kl 18.00-19.00 och efter träningen samlas vi för kort avslutning och info i samband med lättare julfika. Träning drar igång igen torsdagen den 8/1. 

God Jul och Gott Nytt År!

/ Ledarna

251215

Vi ber om ursäkt för att kallelse ännu inte kommit, vi inväntar info från föreningens fotbollsutskott. Samtalen kommer med största sannolikhet först genomföras i januari, innan vi drar igång träningen efter juluppehållet. Kallelse till samtal ska dock komma inom kort.

/ Ledarna

251201

Inom kort kommer spelarna att kallas till individuella samtal. Kallelser med datum och tid skickas separat till respektive spelare, alla samtal genomförs på Ymorvallen. Kallelser till samtal skickas löpande.

/ Ledarna

Kvällens träning är inställd på grund av vädret.

Vi ses igen nästa vecka!

/ Ledarna

Vi har behövt skapa ett nytt Instagram konto för laget. Vårt nya konto är aktivt från idag och vi kommer försöka lägga uppdateringar varje vecka.

Såååå…..in och följ!

fc_trelleborg_u17_f.2009

/ Ledarna